🏥说到氮泵大家应该对它既陌生又熟悉，说它熟悉是因为很多人知道它是运动补剂，说陌生是因为很多人对它的一些细节不太了解。这不，上周就有个网友在评论区留言问我：“医生，氮泵多久起效呢？”
我回复道：“其实啊氮泵是一种补充剂，它里面含有一氧化氮，可以帮助提升训练中的泵感，所以才被称为氮泵。至于它的起效时间，目前其实并没有相关的研究证实哦，但一般是在服用后的25-40分钟内，会开始感觉到氮泵的作用。”
🍃我也补充到：“因为氮泵的成分并不算太难消化、吸收，所以机体能在短时间内吸收氮泵中的成分，从而刺激中枢神经系统，进而起到提高注意力、运动能力的作用。”
通过这个问题，我也发现他并不太了解氮泵，所以我也给他说了说吃氮泵应该注意的点。
🌈Notes1：运动前吃
因为氮泵起效需要一定的时间嘛，所以大家如果需要吃氮泵的话。建议是在安排好运动时间后，在运动前定个1小时左右的闹钟提醒自己吃，这时候氮泵既能发挥相应的效果，也不至于因为服用过久而失去了相关作用。
另外，有些氮泵中可能有咖啡因添加，空腹吃的话容易刺激胃肠道。所以大家在运动前吃氮泵的时候，也最好是用小饼干、小面包垫垫肚子。
🌈Notes2：观察自身反应
虽然氮泵是一种运动补剂，但如果长期使用的话，也可能会伤身体。所以大家在吃氮泵的时候要注意观察自身反应，比如恶心、呕吐、腹痛等等，如果有这些表现出现的话，就要及时来医院找我们医生处理，这时候也不要继续吃氮泵了哦~
当然，氮泵可不是人人都适用的，具体有哪些人不不适合，我也列举在图片里了。
📝他后面给我留言，表示又学到了新知识并向我表达了感谢。把这个小故事分享出来，也是希望大家对氮泵多一些了解，可不要盲目使用哦~